正しくマカを摂取しよう

少し前まではマカと聞くと、男性向けのサプリメントというイメージがありましたが、最近は男女問わず人気があります。
マカには不足しがちなアミノ酸が多く含まれており、疲労回復や代謝アップ、アンチエイジング効果があります。
また、ホルモンバランスを整える働きもあるので不妊症の改善にも期待がもてます。
昔から知られている滋養強壮、精力増強効果が期待できるので、妊活中のご夫婦におすすめです。

マカは健康食品ですので、継続して摂取することで効果がでます。
効果を実感するには正しく摂取することが大切です。
今回は、マカの正しい飲み方について説明します。

一番大事なのは、マカを飲み続けるということです。
疲れた時だけ、体調が悪いときだけ飲んでも効果は得られません。
薬剤ではないので、体調が良いときも悪いときも毎日、飲み続けましょう。

マカを飲む時間に決まりはありませんが、空腹時の摂取だと吸収率があがります。
食前に飲むのが理想的です。
なぜなら、食事と一緒にマカの栄養分が消化されるためです。
食前に飲む習慣にしてしまえば、継続して飲むことも難しいことではありませんね。
他のサプリメントにも同様のことがいえますが、マカのサプリメントを飲むときは、水や白湯で飲むようにしましょう。
胃に負担がかかるコーヒー等、カフェイン入りの飲み物も避けた方が良いでしょう。
柑橘系の飲み物は相性も悪く、十分に成分を取り込めないことがあります。