マカルートってどんなもの

マカルートは栄養豊富なマカの根の部分を粉末にしたもので、スーパーフードの１つとして紹介されることもあります。
ほんのりした甘みと苦みがあり、香りも独特なのが特徴です。
ＮＡＳＡが宇宙食として使用していて、今も研究が進んでいます。

最近では通販やインターネットなどでも見かけることが多くなりました。
日常の食事に無理なく取り入れることができるので、マカルートの人気が高まっています。
そのままヨーグルトやスムージーに直接ふりかけて食べるのもよいですが、加熱してもその有効性は変わることがないのでスープやカレーなどに入れるのもおすすすめです。

１日の摂取量の目安は３ｇです。
用法用量は守りましょう。
過剰摂取は身体に悪影響を及ぼす可能性があるので避けてください。

マカルートには滋養強壮、疲労回復の他にホルモンバランスを整える作用があり、マカルートに含まれるリジンは妊娠しやすい身体作りに有効なので元気な身体作りも同時にでき、妊活中の女性にも人気が高い健康食品です。
自然の植物を粉末にしたものなので副作用の心配は少ないですが、男性の場合はバイアグラとの併用は危険とされています。
またマカルートにはヨウ素が含まれているので甲状腺、腎臓、肝臓に疾患がある場合は避けるようにしましょう。
ホルモンに与える影響があるので経口避妊薬を使用中、妊娠中、授乳中、子宮筋腫がある女性も避けたほうが無難です。